|
В первый раз я задумалась о здоровом образе жизни утром. И даже не в момент, когда увидела первые морщинки в уголках глаз. Не тогда, когда не смогла подняться на шестой этаж без усталости. Я задумалась, сидя на работе. В какой-то момент я просто поняла, что я перестала «гореть» тем, что делаю. Я просто работала на зарплату.
Сейчас очень распространен синдром хронической усталости, им «заражены» почти все офисный работники. Интересно, что те, кто занимаются физическим трудом, почти не страдают от этого синдрома. Когда человек постоянно чувствует себя утомленным, ухудшается память, раздражается по мелочам, можно с уверенностью предполагать синдром хронической усталости.
Этой неприятности можно избежать, если вести здоровый образ жизни и поддерживать себя «в форме».
После таких размышлений я и заинтересовалась здоровым образом жизни. Перелопатила современную литературу и составила для себя представление об основных принципах здорового образа жизни. Мне кажется, что «образ жизни» как таковой состоит из таких факторов: здоровое питание, чистая и природная вода, регулярная физическая активность. Если со здоровым питанием и физической активностью понятно и очевидно, то на воде я остановлюсь подробнее. Всем с детства известно, что люди в разные периоды жизни на 70—45% состоят из воды. И если мы пьем и готовим на некачественной воде, то толку от здорового питания все равно не будет. Так что моя задача сейчас — разобраться, что все-таки лучше пить и как это делать. Да, оказывается, пить воду нужно правильно!
Все знают, что в день нужно выпивать примерно 8 стаканов жидкости. Но при этом, мало кто понимает, что пить надо именно воду!
Есть множество нюансов здорового образа жизни. Например, всегда тяжело начать. Но у нас же есть стимул: здоровый образ жизни — это почти наверняка успешность во всех сферах. Я — буду пробовать, и делится знаниями, и очень надеюсь на ваши советы!
Ваша Лара.
|
